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德承百年
盛夏泡脚大有裨益！治未病科推出强体消疲、安神助眠沐足包！
入夏后，你是否总觉得乏力倦怠、眩晕心烦、恶心胸闷、四肢无力、精神萎靡、失眠多梦、多汗纳呆等，这俗称“苦夏”，属于中医疰夏病证。夏季人体最易受暑湿之邪侵袭，脾脏喜燥恶湿，湿气阻滞脾胃，脾失运化，加之天热，人们贪凉喜冷更易伤脾阳，导致出现纳差、犯困、神疲乏力的表现。
沐足，是一种简便廉效的自我保健方法。足是三阴之始，三阳之终。脚上存在着很多与各脏腑器官相对应的穴位和反射区，通过沐足刺激这些反射区，可达到促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能的效果。
此外，盛夏泡脚更有其他好处，夏季晚上坚持泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，促进血液循环，改善睡眠。
那么，如何健康泡脚呢？
1.晚上5~9点泡脚最养肾
足少阴肾经的循行时间为傍晚时分的5-7点，此时泡脚水温的热能能顺应肾经的经气运行为经络所用；晚7~9点肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
2.泡脚最佳时长
泡脚时间在20~30分钟为宜，每天或隔天泡1次。
有动脉硬化闭塞症或糖尿病足的患者，尤其还存在肢体供血不佳者，时间应控制在20分钟以内。
3.泡脚最佳水温
泡脚的水温一般维持在38℃～40℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。以全身感到发热、似出又未出汗最好。
糖尿病足患者对温度不敏感，应严格控制水温，可用温度计测量好，避免烫伤。
4.空腹和饭后不宜泡脚
因为泡脚会加快血流动力，加速新陈代谢，空腹泡脚可能出现困乏、头晕、低血糖等情况。
刚用完餐，血液集中在消化系统，帮助食物的消化、吸收，这时泡脚会让血液流向下肢，造成胃肠动力不足，出现腹胀、腹痛等不适，因此饭后至少1个小时再泡脚。
5.泡完脚后不擦干
有些人泡完脚不及时擦干，想着自然晾干，这容易导致湿寒之气从脚进入体内，易受凉感冒。
建议：泡完脚应马上用干毛巾擦干，体弱或生病者最好再穿双袜子。
治未病科推出强体消疲、安神助眠沐足包！
强体消疲沐足方
[功能]
扶正补虚、益气养血。
[主治]
疲劳、面色萎黄、腰膝酸软、长期伏案工作者。
安神失眠沐足方
[功能]
除烦解郁，养血安神。
[主治]
肝郁血虚、寐差梦多等失眠人群。
