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德承百年
糖友们，除了白开水，你还可以喝这些~
文/广州中医药大学第一附属医院白云医院内二科 黄小英主治中医师得了糖尿病的友友们，很多含糖物不能喝，比如不能喝汽水、果汁、奶茶，不能喝一切含糖饮料，那么除了白开水，还可能喝其他的吗？
《中国糖尿病膳食指南2017版》中明确指出，除了白开水以外，糖友们还可以喝淡茶水。适当地喝茶，有助于辅助控制血糖，预防或减缓糖尿病并发症的发生和发展。经研究发现，不同的茶的种类对控糖机理有所不同，简要阐述以下几种适合糖友们喝的茶。
1.绿茶
绿茶中含有一种名为“表没食子儿茶素没食子酸酯”的强效化合物，该化合物能增加肌肉细胞摄取葡萄糖的数量，从而起到调节糖代谢，达到控糖的作用。另外绿茶性偏寒凉，体质偏寒或有慢性胃炎、消化性溃疡等病人禁忌饮用。
2.红茶
红茶之所以能发挥控糖作用，其原因在于红茶能发挥类胰岛素样的作用，并能改善胰岛抵抗，以及减轻炎症反应等。糖尿病合并体质偏寒等人适合饮用。
3.青钱柳茶
青钱柳茶的降糖作用机理是通过恢复病变胰岛细胞机构和功能，增加外围组织的胰岛素受体，被医学界称之为“天然胰岛素”。有糖友反馈饮用野生青钱柳茶后，空腹血糖下降明显，临床症状明显减轻。
4.番石榴茶
番石榴茶中含有一种铬元素，这种元素在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。经研究证实，补充铬有助于改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性，从而起到降低血糖，预防或减缓并发症的发生及发展作用。
5.苦荞麦茶
苦荞麦茶中的苦荞麦生物类黄酮能够促进胰岛素β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，从而起到控制血糖及其预防并发症作用。
这么多种类的茶，糖友们喝哪一种好呢？建议根据喜好、体质辨证选用，不建议喝浓茶、空腹喝茶等。另外，消化性溃疡、贫血、便秘的人群也不建议大量饮茶。
